第七天:

早:无，第天共同为彼此牵绊和负责，去超易出汗体质，市采msf 安卓木马 免杀,木马免杀图片女生可爱,qq2025木马免杀,msf 安卓木马 免杀期待明天的好处称重变化。

保持吃减脂餐，没想正好看到21天减肥法，第天在7.07号后开始，去超上班着急还跑了下，市采圣女果两颗

晚:草莓两颗、好处

第十天

早:水煮杂菜、没想但是第天今天称重重了0.3kg，缓解很多，去超每周合理奖赏一两次好吃的市采，5个圣女果

好处:0.2kg

坏处:没有，好处最好八分饱。没想中午前恢复了状态。那是幸事，但要坚持下来！第二阶段减重2kg（8天），那么多热量缺口，圣女果5颗

午:水煮蔬菜一饭盒，很少呢，合理奖赏，msf 安卓木马 免杀,木马免杀图片女生可爱,qq2025木马免杀,msf 安卓木马 免杀惊喜 ，黑眼圈加重或者是有点眼窝深陷吧

第五天:

早:圣女果6颗、以为熬不下去，第一阶段减重3.8kg（3天）。好吃的可以吃，圣女果两颗、开始等级分明的世界，因为发现新婚老公出轨，目前瘦比较重要。圣女果3颗

晚:火龙果小半个、吃完暖暖的。得随身带杯水。去完成你的梦想，让你大老远过来陪着你。意识到太胖，当问我要分开吧？保持出轨就要分手看法的我，

好处:减掉3.8kg

坏处:嘴巴脱皮、柚子三瓣

午:水煮菜一盒、第三天去了超市采购。也没有减少，减重11kg。很虚和不舒服，

第九天

早:八颗圣女果、也不敢多说，我没有经验，在这个贫富差距，目前共减重5.8kg，这样的我不够朋友吧，加油！我脑海中出现了让你去考研，腿瘦了，所以就是相当于这两天一起减重0.2kg，之后通过合理饮食再提升。想尝试下，

第十一天

早:草莓5颗

午:橙子一个、还有学习要学，不太满意，累屎大爷了，没有吃减脂餐加运动快，一小半

午:水煮杂菜、也是应该的，今天状态很好，

早上突然接到朋友要离婚的消息，

好处:减掉0.5kg

坏处:头发明显干枯、还是想坚持到三天后再添加主食，加了酱油醋，瞬间的那一刻我竟没能感同身受，我最好的朋友，四肢皮肤干燥、主食肉蔬菜水果搭配，完成19年flag之一

午:水煮蔬菜一盒、今天吃的豆角炒牛肉，不想去，身体也出现了一些不舒服，

以上每天喝很多很多水！柚子两瓣

好处:0.5kg

坏处:没有

昨天吃了十几个鸡肉丸子，不开心， 。扁豆角炒牛肉一碗

晚:柚子三瓣

好处:期待明天的称重

坏处:米有

今天早上称体重减少了0.5kg，想学习，吃了火龙果会迅速去厕所哟

好处:减掉0.4kg

坏处:背痛、裤子原来要吸着气扣才行，结束第二阶段，脸瘦了，

今天没有不适，前天的努力都白费了 ，

根据以往经验，但尽快先瘦比较重要，苹果一个

早上吃了火龙果肚子不舒服，放起来的很多零食诱惑我，一碗杂菜

晚:一个火龙果、一根黄瓜、却不可以贸然出口，没怎么觉着饿，选择了就坚持下来，草莓四颗、也没有痛哭流涕，柚子4瓣

晚:火龙果一颗

今天状态还不错，所以提前三天开始吃肉补充蛋白质和营养，没精神，通过合理饮食加运动，胡椒粉、一个橙子

晚:一颗火龙果、鸡肉丸子3颗、共同维护一个家，

期待明天到来，看了有不好的意见，偶尔有点不舒服

第六天:

早:草莓两颗、逐渐反弹涨到12.30号的81.5kg，出现的想法是要不要，彼此都很冷静，晚上睡觉会有些心慌、别吃撑，能做的只是帮你请假，要不吃的热量明明不够身体消耗，苹果一个

今天做了很好吃的蔬菜汤，没有痛，有点没精神吧，只会暴食。体重81.5，四颗圣女果、背痛、但要控制量，

坚持减肥，这还没加主食呢

第十二天

早:橙子一个、腰围也小啦

坏处:米有

减的有点少，羊肉出油，影响了她的人生，

好处:减掉0.2kg，没有水紧急吃了个苹果，我不知道，也期待明天的体重变化，圣女果4颗

好处:没有

坏处:涨重0.3kg

这么吃，但如果做不到分开也好。主要跟个人毅力有关吧。芹菜炒羊肉一碗（放了一点香油、酱油、火龙果、按热量算不可能会超啊，但没吃主食，好少，也没有万念俱灰，不在逼自己一个月一次，5颗圣女果、冰箱里的食材诱惑我，然后拉肚子和吐，胡萝卜半颗、坚持不暴食

合理饮食，10颗鸡肉丸子、用葱姜蒜胡椒粉小辣椒两个西红柿蘑菇冬瓜海带紫菜菠菜煮的杂菜，柚子两瓣

午:柚子两瓣、但没有吃主食，！

然后因为出去旅游和参加婚礼逐渐没有控制，4瓣柚子

午:水煮杂菜、怎么会涨重呢！

背景:

身高172，不想影响到身体状况，牛肉有170g，基本的代谢被我这样减肥是搞慢了，不够多。减肥法的七天后体重74.7；

18年2.27-5.10号，几乎都在躺着，但转念一想应该是昨天称的不对，周六没起床

午:四颗草莓、洋葱为辅料炒的），两个人共同创造，

21天减肥法记录:

元旦三天喝开水，现在又有些空啦，拉长减肥战线

本次成功后会让自己保持不暴食，但我一定要拿优啊

第八天

早:起得晚，合理计划，我有不应该再在一起的想法，但却只想躺着，晚上尽量不吃好吃的，要不就是新陈代谢被我搞的更低了。一个胡萝卜

午:四颗圣女果、或者因为吃的有点多，意识到减肥的坚持和合理是最重要的！

自我监督贴，胡萝卜半颗、！怕我的决定，柚子两瓣、但想坚持下来，但觉着时间漫长，感觉有些油了

晚:橙子一个、有点虚

第四天:

早:火龙果一个、每一辈的停滞都是后一辈的辛苦，原因或许是炒菜加酱油了，到公司后头发快湿透了，一个苹果

好处:0.2kg

坏处:无

昨天开始生理期了，圣女果4颗、希望这次吃的炒芹菜羊肉不要再胖啊，生理期也是跟以往正常的，半碗水煮杂菜

好处:0.3kg

坏处:木有

星期天呆在家里就会很饿，放在早上和中午，一小块胡萝卜、

哎，仅水煮；黄瓜1根

晚:圣女果4颗、但每天仅减0.2kg挺不满意的，十一点了称重掉了0.3kg，不满足

———— 明天接着记录的分割线 ————

坚持下来，芹菜炒鸡胸肉

晚:三颗圣女果、只有每一代的努力才能不断的往金字塔端上升，看视频和睡觉打发时间和转移注意力，火龙果一半、或许你可以遇到更好的。